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預防鼠標手 推薦四種好方法

時間:2021-06-03 23:30:17 來源:連雲港傳媒網

鼠標手是一種針對經常使用鼠標造成一種症狀,其實想要預防鼠標手的話,方法還真不少,那麼能夠預防鼠標手的方法有哪些呢?如果是治療的話,又有哪些比較有用的方法呢?今天就為您推薦四種預防方法,大家趕緊學起來吧!



首先,保持正確的坐姿,電腦使用者的椅子的高低跟電腦桌的高度和鍵盤鼠標的距離手臂的距離,這兩個地方需要科學搭配,否則就容易產生手部的疲憊,累計就容易引發鼠標手,最好辦法是讓上臂和前身夾角保持45度,身體和鼠標的距離比較合適,否則距離過大或者過小都會引發手部的負擔,手臂的肌肉持續緊張,會導致痠痛。



其次,要選用符合生物力學的鼠標,鼠標大小要合適,與手的大小不要出入太大,以感覺舒適為宜,有些比較好的生物功能,鼠標弧度較大,接觸面較寬,有助於手指力量的分散,使用起來更舒適。同時,移動鼠標不要用腕力,手部在功能位置上活動,是最符合生物力學原理,最有利於手部發揮功能的。還可以經常左手動動鼠標。減少握鼠標的時間。如果你喜歡長時間的玩電腦而你握住鼠標的那隻手,已經有僵硬發麻等症狀,那麼可以初步判定你得了輕微的鼠標手,別急,人體的恢復能力是很強大的,你只需要少玩幾天電腦,讓手部得到清放鬆即可。


再次,提高使用鼠標的舒適度,如果你是上班族因為工作的關係不得不面對電腦那麼你要做的就是選擇一款好的鼠標,不要覺得幾塊錢和幾十塊錢的鼠標用起來是一樣的,好的鼠標設計更加合理,對手部的負擔。還有就是多按摩僵硬的手部,如果鼠標手已經比較嚴重了,那麼可以使用敷藥加按摩的方式緩解疼痛,自己不懂按摩也沒關係,找到手上疼痛的位置,把藥敷在上面,慢慢的摩擦擠壓,直到敷藥的位置發熱發燙為止。


最後一點,固定手部進行治療,鼠標手比較嚴重的人,一定要注意勞逸結合,每上網一段時間後就要起來活動,如發現手部僵硬疼痛,可以把自己的手固定在木板或者別的地方,使其伸直血液充分流動,緩解病情。


《公共頻道》


編輯:方婧瑄 分享到:

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